Stress door sociale media

Aan het onderzoek deden vijfhonderd jongeren tussen de dertien en achttien jaar oud mee. Het bleek dat 60% van de jongeren gestrest raakt als ze hun smartphone in hun broekzak voelen trillen en het bericht niet direct kunnen lezen. Bijvoorbeeld in de klas of aan tafel tijdens het eten. Ook hebben jongeren hun mobieltje continu bij zich, maar liefst 86% heeft hem altijd op zak.

Bang om iets te missen
Waarom toch die drang om zo snel op alle social media te reageren? Volgens het onderzoek omdat jongeren bang zijn om buitengesloten te worden als ze dat niet doen. In het rapport staat: ‘Wanneer deze angst ernstige vormen aanneemt, kun je spreken van FOMO: Fear of Missing Out.’ De angst om iets te missen dus.

Leuke versie van jezelf
Die angst om buiten gesloten te worden zorgt er de onderzoekers weer voor dat jongeren een leukere versie van zichzelf presenteren online. Dat zorgt weer voor extra stress om dat ze ook in het echte leven zo leuk moeten zijn als online. In het onderzoek gaven de jongeren ook aan dat de tijd die ze kwijt zijn aan social media ten koste gaat van het concentratievermogen, contact met familieleden, schoolresultaten, slapen en sporten.

Ik ben offline-dag
De onderzoekers pleiten dan ook voor een Ik ben offline-dag. Een dag per jaar (de tweede zondag in mei) waarop je volledig offline blijft en de tijd neemt voor offline sociaal contact.

Wat vind jij van zo'n dag? Denk je dat het zinvol is of ervaar jij helemaal geen stress door sociale media? Laat een berichtje achter.