Schooltips - Dossier mediawijsheid

Wat kun je doen als je gepest wordt?

DEEL DIT ARTIKEL Facebook
Govrien Oldenburger
Govrien
Oldenburger

Op de landelijke Dag tegen Pesten kunnen anti-pesttips natuurlijk niet ontbreken. We spraken eerder met Laura Mol van Stichting School & Veiligheid. Wat kun je bijvoorbeeld doen als je zelf gepest wordt?

Hoe herken je pesten? 
'In de chatsessies op Pestweb zeggen jongeren in het begin vaak “ik weet niet of ik hier goed zit en of ik wel echt gepest word”. Ze denken dat dat pesten vooral gaat om slaan en schoppen. Het belangrijkste kenmerk van pesten is dat je er zelf niet om kunt lachen. Vrienden kunnen elkaar ook uitschelden, maar dan is het de ene keer die en de andere keer een ander. Als het elke keer over jou gaat en je kunt je niet verweren, is het pesten.' 

Wat voor last kun je ervan krijgen? 
'Je kunt er onzeker van worden en geen zin meer hebben in school. Sommigen vinden het moeilijk om vrienden te maken of iets te zeggen in een groep. Je kunt er somber van worden en in uitzonderlijke gevallen zelfs de wil om te leven verliezen. Die gevolgen kunnen ook heel lang doorgaan en traumatisch zijn.' 

Waarom wordt er gepest? 
'Pesten is een groepsproces. Waar groepen zijn, wordt gepest. Mensen zoeken naar hun rol in de groep en gaan pesten om een status te krijgen. Vaak zie je dat kinderen in de brugklas gaan pesten omdat ze zelf zijn gepest op de basisschool en het voor willen zijn.'

Welke vorm komt het meest voor?
'Schelden, roddelen en buitensluiten. Vooral iemand negeren en buitensluiten gebeurt vaak. Dat kan nog erger voelen dan scheldwoorden.' 

Wat kun je er zelf aan doen?
'Het best kun je erover praten met iemand die je vertrouwt. Dat kan een leraar zijn, of je moeder, een broer of zus, een vriend of vriendin of iemand op een forum. Hoe vaker je het vertelt, hoe makkelijker het wordt. Vaak schamen jongeren zich ervoor of zijn bang dat het erger wordt. Maar pesten is een groepsproces, dus je kunt het niet in je eentje oplossen.'  

Wat is de volgende stap?
'Als je het verteld hebt, ga je een plan maken. Je bedenkt wat je durft en kunt. Er wordt wel eens gezegd dat je een grote mond terug moet geven, maar niet iedereen durft dat. Het is handig om iets te bedenken wat je wel durft. Sommige dingen kun je oefenen, bijvoorbeeld met iemand praten op school. Je kunt bedenken wat je wilt zeggen en wanneer. Het kan ook helpen om dat op te schrijven.'  

En hoe moet je reageren op het moment dat je wordt gepest?
'Ook daarvoor geldt: doe wat bij je past. Meestal vraag ik: hoe doe je het nu en wat zou je willen? Ook dat kun je oefenen. Negeren is goed, maar dan moet je het wel heel lang volhouden en niet na tien keer alsnog iets terugzeggen. Dat is best moeilijk. Je kunt ook iets terugzeggen, maar dan zonder ruzie te maken of terug te schelden. Als je ook nog een grapje kunt maken is het helemaal mooi. En als je wordt buitengesloten kun je het best weggaan en bij anderen gaan staan. Vaak zie je dat meisjes nog een beetje blijven hangen bij een groepje. Maar wil je daar nog wel bij horen?' 

'Ook online wordt veel gepest. Daarover geven we tips op Pestweb. Het voordeel van online pesten is dat je het goed kunt bewijzen met een printscreen.'  

Meer tips lezen die het schoolleven makkelijker maken? Hier vind je alle schooltips op Sevendays.nl.

DEEL DIT ARTIKEL Facebook

Reageren