get fat with me

Get fat with me: gezond en verantwoord aankomen

DEEL DIT ARTIKEL Facebook
Judie Jaspers
Judie
Jaspers

Karima (21) vond zichzelf ooit te dun, maar nergens vond ze écht goeie informatie over gezond en verantwoord aankomen. Dus startte ze maar een eigen platform, gericht op meiden en vrouwen met ondergewicht. Ze vindt dat het onderwerp in Nederland te weinig aandacht krijgt.

Veertien was Karima, toen ze dacht: ik wil wel wat aankomen. ‘Ik had geen gezondheidsproblemen, maar ik ben van mezelf gewoon erg slank. Aankomen wilde ik puur voor mezelf. Ik vond mezelf niet lelijk ofzo, maar ik vond het wel mooier als ik wat voller zou zijn. Ik besloot een doel voor mezelf te stellen. Binnen twee maanden wilde ik tien kilo aankomen: van 49 naar 59 kilo. Maar dat wilde ik wel op een gezonde, goede manier doen.’

Gefrustreerd

Online struinde ze alle sites over gezond eten af die ze kon vinden, maar nergens vond ze er een die echt over ondergewicht ging. ‘Dat frustreerde me. Ik leek wel de enige die ermee bezig was.’ Na veel lezen en experimenteren ontdekte Karima wat wel en niet werkt. Die tien kilo kreeg ze erbij. En in haar proces leerde ze veel meiden kennen met hetzelfde probleem. ‘Om hen te helpen, startte ik een Whatsapp-groep waarin ik tips en adviezen deelde. Daarna kwam de Facebookgroep Get fat with me: een community van meiden die elkaar helpen. En er is ook een website waar ik alle content op een overzichtelijke manier heb neergezet.’

Karima

Lifestyle

Eén van de grootste misverstanden? ‘Veel mensen denken: dan neem je toch een frikandel extra? Maar dat is juist niet de bedoeling. Daar zitten niet genoeg voedingsstoffen in. Ongezonde snacks met veel suiker of vet naar binnen stouwen werkt super-averechts: je propt jezelf vol met ongezonde dingen, en die zorgen voor vet dat zich concentreert op bepaalde zones. Zoals je buik.’ Een wondermiddel tegen ondergewicht is er niet, zegt Karima. ‘Het is een lifestyle van gezond eten, genoeg bewegen en jezelf blijven uitdagen. Voedingsschema’s maken en je daaraan houden.’

Zelfacceptatie

Een belangrijk deel van de content op haar site gaat over iets anders, namelijk: zelfacceptatie. ‘Dat stuk moet eerst goed zijn, vóórdat je jezelf gaat veranderen, anders ga je jezelf nooit goed genoeg vinden. Er zijn meiden die, nadat ze zijn aangekomen, nóg niet in de spiegel durven kijken. Dan heb je misschien meer mentale hulp nodig. Soms raad ik dat wel eens iemand aan, ja.’ Het grootste taboe dat Karima wil doorbreken? ‘Dat zit niet zozeer bij degenen met ondergewicht, maar wel in onze maatschappij. Er zijn zoveel mensen die geen idee hebben wat voor effect het kan hebben als je steeds weer te horen krijgt dat je dun bent, maar dan verpakt als compliment. Als iemand zich al onzeker voelt, kan dat het veel erger maken. En opmerkingen als “eet eens wat meer” of “waai je niet weg?” zijn helemaal verschrikkelijk. Daar moeten we echt mee ophouden.’

Meer informatie vind je op www.getfatwithme.nl.

Anderen lazen ook: Zon in de herst: gezond of ongezond?

Altijd op de hoogte blijven van nieuws dat voor jongeren interessant is? Volg ons via WhatsApp, Snapchat, Facebook of Instagram. Of neem een proefabonnement op de krant!

DEEL DIT ARTIKEL Facebook

Reageren

Gerelateerde Berichten

Geen inhoud gevonden