ANP - Tropische Temperaturen

Hitteplan en code oranje? Zo overleef je de hitte!

DEEL DIT ARTIKEL Facebook
Sandra van de Wiel
Sandra
van de Wiel

Heet, heter, heetst... Vanwege het warme weer in Nederland is sinds vandaag het Nationaal Hitteplan van kracht. Ook is er code oranje afgegeven. Wat nu?

Als je de komende dagen in de buurt van de zee, een zwembad of een plek met airco bent, heb je geluk. Het wordt namelijk warm, tropisch warm! In het grootste deel van Nederland wordt het vandaag al meer dan dertig graden. Woensdag en donderdag loopt de temperatuur zelfs op tot ruim 35 graden. Pfoe!

Waarschuwingen

Sommige mensen houden van warm weer, maar niet iedereen kan er goed tegen. Baby's en ouderen bijvoorbeeld. Ook zieke mensen hebben vaak last van de hitte. Om ervoor te zorgen dat we extra op elkaar letten - en niet uitgedroogd of oververhit raken - is het Nationaal Hitteplan van kracht. Dat heeft gezondheidsinstituut RIVM bepaald. Dat is niet de enige waarschuwing, want weerinstituut KNMI heeft voor bijna heel Nederland code oranje afgegeven. Dat gebeurt als er kans is op gevaarlijk of extreem weer.

7x de hitte overleven:

1. Drink voldoende water, in elk geval meer dan normaal. Ga je de deur uit? Neem een flesje water mee!
2. Draag dunne en beschermende kleding. Vergeet ook je zonnebril niet.
3. Smeer je regelmatig in met zonnebrandcrème, ook als je niet in de zon gaat zitten...
4. Over in de zon zitten gesproken... doe dat niet. Zoek de schaduw op!
5. Probeer vooral 's middags (op het warmst van de dag) rustig aan te doen en niet (te) veel te bewegen.
6. Zorg voor voldoende verkoeling. Ga zwemmen, neem een voetenbad of eet een ijsje.
7. Hou je slaapkamer koel. Doe de gordijnen en het raam overdag dicht. Een ventilator (of airco) helpt ook.

En zo doen jullie dat:

Melanie (16): 'Ik betrap mezelf er vaak op dat ik heel weinig drink. Maar vooral op warme dagen zoals nu, weet ik dat ik genoeg moet drinken. Als ik ergens heen ga, neem ik daarom een klein flesje limonadesiroop mee zodat ik altijd iets lekkers te drinken heb. Wat is verder doe? Ik woon in Katwijk aan Zee en zal waarschijnlijk heel de week in zee te vinden zijn op een opblaaskrokodil.'

Isa (13): 'Ik vind de hitte heel erg irritant want ik kan er totaal niet tegen. Ik word er misselijk of duizelig van. Bij warm weer probeer ik zo veel mogelijk in de schaduw te blijven of ik ga naar de zee, want in het water is het wel lekker. Wat ook helpt: een ijskoude douche!'

Lotus (15): 'Mijn tip? Ga op een stenen vloer liggen, die zijn lekker koud. En veel waterijsjes eten! Ik vind waterijsjes kouder dan softijs. En je kunt ook je waterflesje in de vriezer leggen. Als het bevroren is, is het lekker koud om bij je te hebben én je water blijft langer koud. Voor de smaak kun je er ook nog muntblaadjes indoen.'

Dagmar (16): 'Ik heb tien tips! 1. Je gezicht natmaken en waaieren. 2. Hou je polsen onder de kraan. 3. Bedek je ramen met donkere dekens. 4. Drink warme dranken, dan koelt je lichaam af. 5. Neem een grote fles water mee naar je slaapkamer. 6. Draag katoenen kleren in lichte kleuren. 7. Inademen door je mond en uitademen door je neus, dat schijnt je speeksel af te koelen. 8. Je bed natspuiten voordat je gaat slapen. 9. Als je niet zonder deken kunt slapen, helpt het om alleen je heupen en buik te bedekken. 10. Kleine maaltijden eten, want dat is makkelijker te verteren.'

Anderen lazen ook: Zo gaan pretparken en dierentuinen om met hitte of Warme nachten: zo slaap je beter.

Altijd op de hoogte blijven van nieuws dat voor jongeren interessant is? Volg ons via WhatsApp, Snapchat, Facebook of Instagram. Of neem een proefabonnement op de krant!

DEEL DIT ARTIKEL Facebook

Reageren

Gerelateerde Berichten