suiker challenge

Hoeveel zin heeft de Nationale Suiker Challenge?

DEEL DIT ARTIKEL Facebook
Lisette Gerbrands
Lisette
Gerbrands

Het barst van de challenges tegenwoordig. Van alcohol laten staan vanwege Dry January tot de Vegan Challenge, waarin je een maand zonder dierlijke producten leeft. Vanaf 3 juni kun je meedoen met de Nationale Suiker Challenge, die wordt georganiseerd door het Diabetes Fonds. Naar verwachting doen zo'n 30.000 mensen mee.

Tijdens de Suiker Challenge - die vorig jaar voor het eerst plaatsvond - is het de bedoeling om een week lang alle toegevoegde suikers te laten staan. Dat betekent niet alleen dat je geen snoep of koek mag eten. Ook frisdrank en veel sauzen moet je laten staan. Het Diabetes Fonds hoopt dat mensen hierdoor bewust(er) worden van de hoeveelheid suiker die ze dagelijks binnenkrijgen. Zo'n 60 procent van de mensen krijgt namelijk te veel suiker binnen. Gemiddeld eten we zo'n 28 klontjes per dag.

Competitie

Roel Hermans, gedrags- en voedingsexpert van het Voedingscentrum, laat aan RTL Nieuws weten: 'Het kan een stok achter de deur zijn om een nieuwe gewoonte te leren kennen. Dat je het samen met anderen doet, zorgt voor competitie en maakt dat je het misschien langer volhoudt. We vergelijken ons immers toch altijd met anderen.'

Complexer gedrag

Toch is er meer nodig om gewoontes en eetgedrag te veranderen. Hermans vervolgt: 'Een week geen suiker eten is niet voldoende om een nieuwe gewoonte aan te leren. Daar is meer tijd voor nodig. Hoe lang dat is, verschilt heel sterk per persoon en gedragsoort. Eten is complex gedrag. Het duurt veel langer om een nieuwe routine aan te leren. Zelfs challenges van drie weken zijn daarvoor te kort.'

Absurd veel tijd

Bij de Suiker Challenge is het volgens Hermans bijna niet te doen om geen toegevoegd suiker te eten. Hij denkt dat je na zo'n week er eigenlijk niet mee door kunt gaan zonder dat het je absurd veel tijd kost. 'Het gaat vooral om bewustwording en de eerste stappen op weg naar gezonder eten. Niet om suiker helemaal te vermijden.'

Anderen lazen ook: Online challenges: waarom gaan we zo ver?

Altijd op de hoogte blijven van nieuws dat voor jongeren interessant is? Volg ons via WhatsApp, Snapchat, Facebook of Instagram. Of neem een proefabonnement op de krant!

DEEL DIT ARTIKEL Facebook

Reageren

Gerelateerde Berichten

Geen inhoud gevonden