Verlaten vliegveld

Vliegangst? Deze 8 tips helpen je de zomer door

DEEL DIT ARTIKEL Facebook
Vera Bosch
Vera
Bosch

Het is (bijna) zomervakantie: tijd voor een vliegreis naar een warm oord. Een fijn vooruitzicht, maar niet als je vliegangst hebt. Hoe je dan toch rustig het vliegtuig instapt?

We vroegen het aan vliegangstpyscholoog Teije Koopmans van Stichting Valk. 'We zeggen vaak tegen onszelf dat we niet bang mogen zijn, vooral als de rest van de passagiers rustig in zijn stoel zit. Maar dat is onzin!', vertelt Koopmans. Van de 100 mensen die je op een dag tegenkomt, hebben zo'n 35 mensen last van vliegangst. Je bent dus heus niet de enige!

Niet voor schamen

Koopmans: 'Vliegangst is helemaal niet iets om je voor te schamen. Het is juist goed om er met mensen over te praten, dat kan helpen tegen de angst.' Een paar tips:

1. Probeer niet alles wat je hoort te begrijpen: de piloot bestuurt het vliegtuig en niet jij.

2. Vertel aan de steward(ess) dat je vliegen spannend vindt: dat levert meteen een praatje op. 

3. Lees een tijdschrift, luister muziek of doe een spelletje.

4. Haal rustig adem vanuit je buik.

5. Maak je schoenen lekker los en doe geen knellende kleding aan. 

6. Loop af en toe een rondje.

7. Denk alvast aan je bestemming: waar heb je het meeste zin in deze vakantie?

8. Ga goed in je stoel zitten en verzet je niet tegen de bewegingen van het vliegtuig. 

Als je deze tips volgt, gaat het vast helemaal goedkomen. Fijne vakantie!

Anderen lazen ook: Zeven vliegtuiggeheimen. 

Altijd op de hoogte blijven van nieuws dat voor jongeren interessant is? Volg ons via WhatsApp, Snapchat, Facebook of Instagram. Of neem een proefabonnement op de krant!

DEEL DIT ARTIKEL Facebook

Reageren

Gerelateerde Berichten